Here, you'll find nothing
nothing
not even the sound of a butterfly's wings
nothing
wait...
listen carefully...
and think
think
any breath
in any sentence
any palpitation
in any word,
is a sound;
it is me
...
... نكته در اينجاست كه بر خلاف اعتياد ، عادت اصلاح شدني است ( كه البته اعتياد هم اصلاح شدني است ) . مي توانيم آن را به كلي تغيير دهيم ، كافي است كه تصميم آگاهانه اي بگيريم و روي آن تمرين كنيم . نوازنده پيانو مي تواند از روي آگاهي تصميم بگيرد كه مضراب متفاوتي را فشار دهد . بالرين مي تواند آگاهانه تصميم بگيرد كه رقص هاي جديدي بياموزد و مشكلي هم پيش نمي آيد . كافيست كه مولظب باشد و تمرين كند تا انگاره جديد را خوب ياد بگيرد ...
... مثلاً در حاليكه بند كفشتان را گره مي زنيد به خود تلقين كنيد كه مي خواهم امروز را بهتر از گذشته آغاز كنم . بعد در تمام مدت روز آگاهانه روي نكات زير تعمق كنيد :
1 ـ هر چه بيشتر سعي مي كنم خندان و سرحال باشم .
2 ـ سعي مي كنم نسبت به سايرين دوستانه رفتار كنم .
3 ـ از مردم كمتر انتقاد كنم ! از تقصيرها ، كج رويها ، اشتباهات آنها مي گذرم و حركاتشان را به خوبي تعبير مي كنم .
4 ـ حتي الامكان ، طوري رفتار مي كنم كه گويي غير از موفق شدن چاره ديگري نيست . خود را در قالب شخصيت مورد علاقه نگاه مي كنم . سعي مي كنم رفتارم با اين شخصيت جديد منطبق باشد .
5 ـ بد بيني و منفي بافي را كنار مي گذارم .
6 ـ دست كم روزي سه بار تمرين لبخند مي كنم .
7 ـ بدون توجه به حوادث ، هوشمندانه و با خونسردي با قضايا روبرو مي شوم .
8 ـ از كنار حقايق منفي و بدبيني هايي كه امكان تغيير آنها را ندارم ، بي تفاوت مي گذرم .
.....
